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가벼운저녁1

살 빠지는 혈당 타이밍 다이어트: 언제 먹느냐가 중요하다 혈당을 안정적으로 유지하는 것은 단지 당뇨병 예방을 위한 것이 아닙니다. 언제 먹느냐에 따라 체중 감량과 에너지 수준, 지방 축적까지도 큰 영향을 받을 수 있습니다.바로 이것이 혈당 타이밍 다이어트의 핵심입니다. 우리 몸의 자연스러운 대사 리듬에 맞춰 식사 시간을 조절함으로써 지방을 더 효율적으로 태우고, 혈당 스파이크를 줄일 수 있습니다.🍽 왜 식사 타이밍이 중요한가요?식사 시간은 인슐린 감수성, 에너지 대사, 지방 저장 방식에 큰 영향을 줍니다.The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism에 발표된 연구에 따르면, 저녁 늦은 시간 식사는 포도당 내성 저하 및 지방 축적 증가와 관련이 있습니다.📖 출처: JCEM, 2019💡 핵심 포인트: 우리 몸이 인.. 2025. 6. 2.
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