반응형 녹차3 혈압에 좋은 차 총정리｜히비스커스·녹차·홍차·감잎차·국화차·솔잎차·올리브잎차·우롱차·둥굴레차·결명자차 효능과 안전 가이드 혈압 관리는 약만이 답이 아닙니다. 생활습관과 함께 허브·잎차를 현명하게 고르면, 작은 변화가 장기적인 혈관 건강에 보탬이 됩니다. 다만 “몸에 좋다”는 이유로 무작정 많이 마시는 건 금물! 각 차의 과학적 근거, 마시는 타이밍·양, 주의사항을 한 번에 정리했습니다.공통 체크: 차(Tea)로 혈압을 돕는 원리폴리페놀·플라보노이드가 산화 스트레스를 낮춰 내피 기능을 돕고, 일부는 ACE 억제·이뇨·혈관이완과 연관됩니다.카페인이 있는 차(녹차·홍차·우롱차 등)는 단기적으로 혈압을 소폭 올릴 수 있어 취침 전·혈압 측정 직전은 피하는 게 원칙입니다. (출처: American Heart Association, 카페인과 혈압 관련 안내)대부분의 임상 결과는 “소폭” 개선(예: 수축기 2~7mmHg 감소) 수준이며.. 2025. 8. 29. 지방 연소제와 컷팅 보조제: 무엇이며, 어떻게 작용할까? 지방은 줄이되 근육은 유지하는 것은 어떤 피트니스 여정에서도 가장 어려운 부분 중 하나입니다. 그래서 많은 사람들이 지방 연소제나 컷팅 보조제를 통해 결과를 더 빠르게 얻으려 합니다. 특히 벌크업 후 **컷팅기(cutting phase)**에는 더욱 그렇죠.하지만 이런 보조제들은 정확히 무엇일까요? 효과는 있을까요? 안전할까요?이번 글에서는 지방 연소제의 종류, 작용 방식, 효능, 주의사항 등을 자세히 알아보겠습니다.지방 연소제와 컷팅 보조제란?지방 연소제는 지방 대사를 촉진하거나, 에너지 소모를 증가시키고, 식욕을 억제하는 등의 기능을 가진 건강기능식품입니다.주로 체지방을 줄이면서 근육량은 유지하려는 컷팅기에 사용됩니다.형태는 다양합니다:캡슐 또는 정제물에 타 먹는 분말열을 발생시키는 음료(thermo.. 2025. 6. 5. 다이어트에 중요한 혈당을 낮추는 허브와 차: 자연스러운 혈당 조절법 혈당을 관리하는 것은 당뇨병이 있는 사람들뿐 아니라, 에너지를 유지하고 체중 증가를 피하며 장기적인 대사 건강을 지키고 싶은 모든 사람에게 중요합니다. 식단과 운동이 핵심이지만, 특정 허브와 차는 과학적으로 혈당을 낮추고 인슐린 감수성을 높이는 데 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다.이 글에서는 일상 속에서 쉽게 활용할 수 있는 혈당 조절에 효과적인 7가지 허브와 차를 소개합니다. 건강하고 맛있게 혈당을 관리해보세요! 이미지출처https://pixabay.com/photos/ginger-ginger-ale-ginger-tea-6705349/https://pixabay.com/photos/reading-tea-teatime-teapot-7807231/🍃 1. 시나몬(계피)특히 **실론 시나몬(Ceylon c.. 2025. 6. 4. 이전 1 다음 반응형
