반응형 정신건강2 블랙핑크 제니도 빠진 '얼음 목욕', 과학적으로 효과 있을까? 효능부터 위험성까지 총정리 엘리트 운동선수들의 전유물로 여겨지던 '얼음 목욕(Ice Bath)'이 이제는 소셜미디어를 타고 일반 대중의 웰니스 루틴으로 자리 잡고 있습니다. 특히, 세계적인 스타 블랙핑크의 제니가 애호가로 알려지며 그 인기에 불을 지폈죠. 제니는 "몸의 통증과 긴장이 사라지는 느낌"이라며 "근육이 뻣뻣해지고 몸이 긴장될 때 콜드 플런지(얼음물 목욕)가 이런 긴장을 받아들이는 법을 가르쳐 준다"라고 극찬하기도 했습니다.단순한 유행을 넘어 하나의 거대한 산업으로 성장하고 있는 얼음 목욕. 과연 그 차가움 뒤에는 어떤 과학적 비밀이 숨어있을까요? 얼음 목욕의 진짜 효과와 효능, 그리고 우리가 반드시 알아야 할 위험성까지 낱낱이 파헤쳐 보겠습니다.1. 차가움의 과학: 얼음 목욕은 우리 몸에 어떤 작용을 할까?얼음 목욕의 .. 2025. 7. 11. 정신 건강과 우울증, 그리고 다양한 형태의 가스라이팅 정신건강은 단순히 스트레스를 받지 않는 상태를 넘어, 자아를 인식하고 사회적 기능을 건강하게 수행할 수 있는 상태를 말합니다. 하지만 최근 사회에서는 이 정신건강을 위협하는 요인들이 점점 증가하고 있습니다. 그중 하나가 바로 가스라이팅(gaslighting)입니다.직장에서는 가스라이팅으로 심리적으로 지배를 받다가 우울증에 빠져 자살이라는 선택을 하는 사람들도 있으며연인끼리의 가스라이팅을 하려고 하다가 마음대로 안되면 연인을 폭행, 심지어는 살인까지 저지르는 일들이 많아지고 있습니다.대체 왜 사람들은 심리적으로 지배를 하려고 할까요? 그리고 왜 사람들은 가스라이팅을 당하는 걸까요? 사례를 통해서 가스라이팅의 문제와 벗어나려면 어떻게 해야되는지 등을 알아보고자 합니다.가스라이팅이란 무엇인가?가스라이팅은 타인.. 2025. 7. 3. 이전 1 다음 반응형
