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정신건강4

장내 미생물과 자폐증: 뇌와 몸을 연결하는 숨은 고리 최근 과학계에서는 장 내 미생물과 자폐 스펙트럼 장애(ASD) 사이의 연관성에 주목하고 있습니다. 특히 일부 연구에서는 장내 미생물이 전혀 없는 무균 환경에서는 자폐와 유사한 증상이 나타나지 않았다는 보고가 나오면서, 뇌 발달과 장내 세균의 관계가 중요한 연구 주제가 되고 있습니다. 이번 글에서는 장내 미생물이란 무엇인지, 종류와 기능, 뇌와 몸에 미치는 영향, 자폐와의 관련성, 그리고 장내 미생물을 조절해 얻을 수 있는 치료적 접근까지 정리해 보겠습니다.장내 미생물이란 무엇일까?장내 미생물(gut microbiota)은 사람의 소화관에 서식하는 세균, 바이러스, 곰팡이, 원생동물 등을 통틀어 일컫는 말입니다. 사람의 장 속에는 약 100조 마리 이상의 미생물이 존재하는데, 이는 인체 세포 수보다 많을 .. 2025. 8. 20.

현대인의 마음의 감기 '우울증' – 원인, 극복 방법 및 주의 사항 총 정리 현대 사회에서 우울증은 거의 모든 사람들이 조금씩 가지고 있다고 봐도 무방할 정도로 우울증을 앓고 있는 사람들이 많아졌습니다. 집에서 또는 직장에서, 친구들과의 관계에서 연인과의 관계에서 또 경제적인 이유 때문에, 등등 살아가며 많은 곳에서 우리는 스트레스를 받고 있고 그로 인해 우울증이라는 정신적인 병이 속에서 조금씩 자라나고 있습니다. 심해지면 정신적으로 문제가 발생하는 경우도 있고 삶을 포기하기까지 할 정도로 우울증은 무서운 병입니다. 그래서 우울증의 정확한 정의와 발생 원인, 효과적인 극복 방법 및 우울증이 지속될 경우 나타날 수 있는 문제점, 그 외 주요 정신질환까지 자세하게 알아보고자 합니다.1. 우울증이란 무엇인가?우울증(Depression)은 일시적인 우울감과 달리 지속적이고 심각한 슬픔,.. 2025. 8. 1.

블랙핑크 제니도 빠진 '얼음 목욕', 과학적으로 효과 있을까? 효능부터 위험성까지 총정리 엘리트 운동선수들의 전유물로 여겨지던 '얼음 목욕(Ice Bath)'이 이제는 소셜미디어를 타고 일반 대중의 웰니스 루틴으로 자리 잡고 있습니다. 특히, 세계적인 스타 블랙핑크의 제니가 애호가로 알려지며 그 인기에 불을 지폈죠. 제니는 "몸의 통증과 긴장이 사라지는 느낌"이라며 "근육이 뻣뻣해지고 몸이 긴장될 때 콜드 플런지(얼음물 목욕)가 이런 긴장을 받아들이는 법을 가르쳐 준다"라고 극찬하기도 했습니다.단순한 유행을 넘어 하나의 거대한 산업으로 성장하고 있는 얼음 목욕. 과연 그 차가움 뒤에는 어떤 과학적 비밀이 숨어있을까요? 얼음 목욕의 진짜 효과와 효능, 그리고 우리가 반드시 알아야 할 위험성까지 낱낱이 파헤쳐 보겠습니다.1. 차가움의 과학: 얼음 목욕은 우리 몸에 어떤 작용을 할까?얼음 목욕의 .. 2025. 7. 11.

정신 건강과 우울증, 그리고 다양한 형태의 가스라이팅 정신건강은 단순히 스트레스를 받지 않는 상태를 넘어, 자아를 인식하고 사회적 기능을 건강하게 수행할 수 있는 상태를 말합니다. 하지만 최근 사회에서는 이 정신건강을 위협하는 요인들이 점점 증가하고 있습니다. 그중 하나가 바로 가스라이팅(gaslighting)입니다.직장에서는 가스라이팅으로 심리적으로 지배를 받다가 우울증에 빠져 자살이라는 선택을 하는 사람들도 있으며연인끼리의 가스라이팅을 하려고 하다가 마음대로 안되면 연인을 폭행, 심지어는 살인까지 저지르는 일들이 많아지고 있습니다.대체 왜 사람들은 심리적으로 지배를 하려고 할까요? 그리고 왜 사람들은 가스라이팅을 당하는 걸까요? 사례를 통해서 가스라이팅의 문제와 벗어나려면 어떻게 해야되는지 등을 알아보고자 합니다.가스라이팅이란 무엇인가?가스라이팅은 타인.. 2025. 7. 3.

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