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다이어트 식단의 함정: 땅콩, 아몬드, 고구마도 많이 먹으면 안 되는 이유 다이어트를 시작하면 많은 사람들이 땅콩, 아몬드, 고구마와 같은 ‘건강한 음식’을 챙겨 먹습니다. 식이섬유와 단백질이 풍부하고 영양이 가득한 이 음식들은 다이어트에 좋은 슈퍼푸드로 여겨지죠. 하지만 여기에는 놓치기 쉬운 함정이 있습니다.아무리 건강한 음식이라도 많이 먹으면 체중 감량에 오히려 방해가 될 수 있습니다.이번 글에서는 흔히 다이어트에 좋다고 알려진 식품들이 왜 조심해서 섭취해야 하는지 알아보겠습니다.1. 땅콩과 아몬드: 작지만 칼로리 폭탄견과류는 건강한 지방과 단백질이 풍부해 포만감을 오래 유지할 수 있어 다이어터들에게 인기가 높습니다. 하지만 한 줌의 땅콩이나 아몬드만으로도 150~200칼로리를 쉽게 넘길 수 있습니다. 작고 가볍기 때문에 무심코 계속 집어먹기 쉬운데, 아몬드를 다섯 줌 먹으.. 2025. 6. 13.
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