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몸무게안빠지는이유1

내가 물살이라고? 다이어트 정체기, 적게 먹는데도 살이 안 빠지는 7가지 이유 많은 사람들이 다이어트를 시작할 때, 식사량을 줄이면 곧바로 체중이 줄어들 거라고 기대합니다. 하지만 많은 이들이 경험하는 공통된 좌절이 있습니다. 적게 먹는데도 살이 빠지지 않는다는 것입니다. 이 문제는 단순한 의지력 부족이 아닙니다. 체중이 줄지 않는 이유를 정확히 이해하는 것이 다이어트 정체기를 극복하는 첫걸음입니다.1. 기초대사량이 낮아졌을 수 있습니다칼로리를 급격히 줄이면 우리 몸은 생존을 위해 에너지를 아끼려는 **기초대사량(BMR)**을 낮춥니다. 기초대사량은 아무것도 하지 않아도 소비되는 에너지량인데, 이 수치가 낮아지면 아무리 식사량을 줄여도 살이 빠지지 않는 현상이 생깁니다.#기초대사량저하 #기초대사량2. 지방 대신 근육이 빠지고 있을 수 있습니다운동 없이 식사량만 줄이면 우리 몸은 근.. 2025. 6. 14.
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