반응형 스트레스2 산소는 우리 몸의 노화나 질병 등의 주범이다? 산소, 활성산소(ROS), 그리고 노화와의 관계 산소와 활성산소(ROS)가 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지를 이해하는 것은 건강한 삶을 위해 매우 중요합니다. 산소는 생명 유지에 필수적이지만, ROS는 산소 대사의 부산물로 세포를 손상시키고 노화를 가속화시킬 수 있습니다. 그러나 동시에 ROS는 면역 기능과 세포 신호 전달에도 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 이러한 이중적인 역할, 건강에 미치는 영향, 그리고 균형을 유지하는 방법에 대해 자세히 설명합니다. 이미지출처https://pixabay.com/ko/illustrations/ai-%EC%83%9D%EC%84%B1-%EC%88%B2-%EB%AC%BC-%EB%82%98%EB%AD%87%EC%9E%8E-9032160/산소와 활성산소란?**산소(O₂)**는 미토콘드리아에서 에너지를 생성하는 데 필수.. 2025. 6. 9. 스트레스와 혈당: 감정이 다이어트에 미치는 진짜 영향 건강한 체중을 유지하는 데 있어 중요한 것은 단지 ‘무엇을 먹는가’만이 아닙니다. **‘어떻게 느끼는가’**도 매우 큰 영향을 줍니다. 만성적인 스트레스, 감정 기복, 단기적인 불안은 모두 혈당에 영향을 미치며, 이는 곧 체중 조절에도 영향을 줍니다. 이번 글에서는 스트레스와 혈당의 연관성, 감정이 어떻게 다이어트를 방해할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다.🧠 스트레스와 혈당의 관계스트레스를 받으면 우리 몸은 ‘투쟁 혹은 도피 반응(fight or flight response)’을 작동시켜 코르티솔과 아드레날린이라는 호르몬을 분비합니다. 이 호르몬은 간에 저장된 포도당을 혈액으로 방출하게 하여 에너지를 공급합니다.예전에는 맹수에게서 도망치기 위한 반응이었지만, 현대에는 이메일, 업무 스트레스, 교통 체증.. 2025. 6. 3. 이전 1 다음 반응형
