2025년 7월, 폭염과 열대야가 기승을 부리는 무더운 여름 당뇨 환자도 걱정 없이 먹을 수 있는 보양식 추천! 효능부터 레시피
무더위가 기승을 부리는 7월, 여름철 떨어진 체력을 보충하기 위해 많은 분들이 보양식을 찾습니다. 하지만 단순히 뜨겁고 기름진 음식이 보양식일까요? 오늘은 여름철에 제격인 보양 음식과 그 효능, 섭취 방법, 그리고 당뇨 환자도 안심하고 먹을 수 있는지까지 상세히 알아보겠습니다.1. 여름철 대표 보양식 Best 4① 삼계탕 – 대표 중의 대표 보양식효능: 닭고기는 고단백·저지방 식품으로, 기력 해소와 면역력 강화에 탁월합니다. 인삼, 대추, 마늘은 자양강장 및 항산화 효과가 있습니다.레시피 팁: 닭 안에 찹쌀, 인삼, 대추, 마늘을 넣고 1시간 이상 푹 끓이세요. 염분은 줄이고 국물 위주로 섭취하면 부담이 적습니다.당뇨 환자 가능? 👉 YES! 단, 찹쌀은 소량만 넣고 국물 위주 섭취를 권장합니다.② 민..
2025. 7. 1.
