반응형 혈당피크1 당을 아끼는 식사 순서, 탄수화물을 먹어도 살 안 찌는 혈당 타이밍법 탄수화물은 종종 다이어트의 적으로 여겨집니다. 하지만 만약 빵, 밥, 파스타 같은 좋아하는 탄수화물을 먹으면서도 살이 찌지 않을 수 있다면 어떨까요? 그 비결은 바로 혈당 조절과 식사 타이밍에 있습니다. 이번 포스트에서는 혈당 타이밍 전략을 통해 더 똑똑하게 먹고 살찌지 않는 방법을 알려드립니다.🍚 혈당이 중요한 이유탄수화물을 먹으면, 우리 몸은 이를 **포도당(혈당)**으로 분해해 혈액 속에 보냅니다. 이때 인슐린이라는 호르몬이 분비되어 포도당을 에너지나 지방으로 저장하게 됩니다. 문제는? 혈당이 자주 또는 급격하게 상승하면 우리 몸은 지방, 특히 복부 지방을 더 많이 저장하려고 합니다.🧠 혈당 타이밍이란?**혈당 타이밍(Blood Sugar Timing)**은 식사 순서나 식습관을 조절해 혈당 상.. 2025. 5. 30. 이전 1 다음 반응형
