반응형 호흡운동1 다이어트와 수면의 관계, 건강한 수면이 다이어트에 미치는 영향 다이어트를 생각할 때 대부분의 사람들은 식단과 운동을 가장 먼저 떠올립니다. 하지만 성공적인 체중 감량을 위해 꼭 고려해야 할 중요한 요소 중 하나는 바로 수면입니다. 최근 여러 연구들은 수면의 질과 양이 체중 감량과 건강한 몸을 유지하는 데 큰 영향을 미친다는 사실을 밝혀내고 있습니다.이미지 출처https://www.pexels.com/photo/white-bed-in-dark-room-545010/https://www.pexels.com/photo/woman-sleeping-in-bed-while-covered-in-white-bed-sheet-935777/1. 수면과 체중의 과학적 연관성수면은 단순한 휴식이 아닙니다. 잠자는 동안 우리 몸은 호르몬 조절, 조직 회복, 대사 균형 등 중요한 기능들을 .. 2025. 5. 28. 이전 1 다음 반응형
