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영양제와 보조제도 내성이 있을까 “약은 오래 먹으면 내성이 생긴다는데… 영양제는 내성이 없을까?”｜내성·관용·플래토의 차이까지 깔끔 정리 건강기능식품이나 보충제를 오래 먹다 보면 “효과가 줄어드는 느낌”을 받을 때가 있습니다. 이를 두고 “약은 내성이 생기니까 더 센 약으로 바꿔야 한다, 그런데 영양제는 내성이 없다”는 말이 돌지만, 사실은 조금 더 섬세한 구분이 필요합니다. 어떤 것은 ‘약물성 내성(tolerance)’과 유사한 생리적 적응이 생길 수 있고, 어떤 것은 체내 저장·운반·흡수 조절 때문에 ‘효과가 멈춘 것 같은 플래토(plateau)’를 겪기도 합니다. 또 어떤 것은 ‘내성’이 아니라 단지 제품 품질·용량·목표 설정 문제일 수 있습니다. 이 글에서는 약물 내성과 영양제 적응의 차이, 영양제별로 흔한 패턴, 현명한 복용 원칙을 근거 기반으로 정리합니다.1) ‘내성’이란 정확히 무엇인가? (약 vs 영양제)약물 내성(toler.. 2025. 9. 10.
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