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손발이 차가운 진짜 이유? “혈액 순환” vs “혈액의 양(혈액량)” 과학적으로 따져보기 “아무리 혈액순환에 좋다는 영양제나 약을 먹어도 손발이 차가운 건 혈액의 양(혈액량)이 적어서다”라는 주장이 퍼져 있습니다. 정말 그럴까요? 결론부터 말하면 절반의 사실, 절반의 오해입니다. 손발이 차가운 가장 흔한 이유는 피부혈관의 수축(말초 혈류 감소)이며, 이는 추위·스트레스·자율신경 반응·질환(예: 레이노 현상) 등과 깊게 연관됩니다. 전신 혈액량 부족이 손발을 차갑게 만들 수는 있지만 그것은 대개 특수한 상황(탈수·쇼크·일부 자율신경질환)에서 나타나는 현상입니다. (출처: Cleveland Clinic, NHS, Mayo Clinic, NCBI 교과서)1) 우리 몸은 왜 손발부터 차가워질까 — “말초혈관 수축”의 생리추위·스트레스에 노출되면 자율신경계가 피부 쪽 혈관을 수축시켜 핵심 장기(뇌·심.. 2025. 8. 18.
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