동상이몽 박하나가 공개한 ‘올리브유+레몬즙’ 스틱, 진짜 살 빠질까? 같이 먹으면 뭐가 좋을까?

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왜 스틱형이 뜨는가?

SBS 동상이몽에서 배우 박하나가 아침 루틴으로 ‘올리브유+레몬즙’ 스틱을 들고 나오자마자, 검색어 1위를 찍었습니다. 크레타산 엑스트라버진 올리브유와 통째로 짜낸 유기농 레몬즙을 한 포에 담아 공복에 ‘쏙’ 먹는 모습이 인상적이었죠. 소비자들은 “휴대 간편·정량 섭취”라는 장점에 열광하며 올리브유레몬다이어트 열풍을 키우고 있습니다.

올리브유와 레몬즙 같이 먹으면 좋은점

스틱형, 이렇게 보관하세요

스틱 파우치 자체가 공기·빛 차단 기능을 갖지만, 고온 다습한 곳은 피해야 합니다.

• 직사광선 NO: 20~25℃ 실온 서랍이 베스트
• 여름 장마철엔 지퍼백+냉장고 문 안쪽에 보관
• 개봉 후 남은 내용물은 산패가 빠르므로 즉시 섭취

에어컨이 꺼진 사무실 책상 위보다는 서늘한 서랍이 훨씬 안전하다는 점, 기억해 두세요.

섭취 방법 & 진짜 살 빠질까?

1일 1포, 기상 직후 공복에 그대로 짜 먹거나 미지근한 물 200 mL에 타서 마시면 레몬산 특유의 산미가 위를 깨워주고, 올리브유의 올레우로 핀이 포만감을 높여 아침 과식 가능성을 줄여줍니다. 미국 중년 8,000여 명을 5년간 추적한 연구에 따르면 올리브유 섭취량이 늘어난 군은 체중이 유의미하게 덜 증가했습니다. 레몬즙 역시 비타민 C와 펙틴이 지방 산화를 돕는다는 동물·인체 시험 보고가 있죠. 결과적으로 칼로리 조절+식습관 개선이 병행된다면 체중 관리에 긍정적 보조 수단이 될 수 있습니다.

올리브유

레몬즙 vs 올리브유, 몸속에서 하는 일

성분	주요 작용
레몬즙	비타민 C·플라보노이드 → 항산화, 콜라겐 합성 촉진, 간 해독 효소 활성
올리브유(EVOO)	단일불포화지방산·폴리페놀 → LDL 산화 억제, 인슐린 민감도↑, 장내 염증↓

레몬즙

함께 먹을 때 달라지는 3가지

1. 지방 흡수율↓ – 레몬의 산(酸)이 소화를 돕고, 올리브유 지방이 비타민 C 흡수를 촉진
2. 포만감↑ – 지방+섬유·펙틴 조합이 위 배출 속도를 늦춰 공복감 완화
3. 항산화 시너지 – 폴리페놀(올리브유)과 플라보노이드(레몬) 동시 섭취로 활성산소 억제력이 배가

레몬즙

주의사항 & 결론

• 하루 섭취량 과다 금지 – 지방은 지방! 1포(약 100 kcal) 면 충분
• 위염·식도염 환자: 레몬 산도가 자극이 될 수 있으니 식사 직후 섭취
• 다이어트 만능열쇠 아님 – 균형 잡힌 식단과 활동량이 기본

결국 스틱형은 휴대·보관·정량화라는 장점으로 꾸준한 실천을 도와줍니다. “올리브유레몬복용방법”만 지키면 든든한 아침 루틴이 될 수 있겠죠!

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올리브유와 레몬즙 좋은점

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