다이어트 중 간헐적 고혈당: 왜 생기고 어떻게 대처할까?
많은 사람들이 체중 감량이나 당뇨병, 당뇨 전단계 같은 건강 문제를 관리하기 위해 다이어트를 시작합니다. 하지만 예상치 못한 일이 벌어질 수 있습니다.탄수화물과 당을 줄였는데도 혈당이 갑자기 치솟는 것입니다. 매우 혼란스럽고, 답답하며, 의욕이 꺾일 수도 있습니다.이 글에서는 다이어트 중 간헐적인 고혈당이 왜 생기는지, 그 의미는 무엇인지, 그리고 건강하게 대처하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 고혈당(혈당 스파이크)이란?혈당 스파이크란, 식사 후 혹은 공복 상태에서 혈당 수치가 빠르게 상승하는 현상을 말합니다. 대부분은 일시적이지만, 인슐린 저항성, 당뇨 전단계, 제2형 당뇨병이 있는 사람에게는 더 자주, 더 심하게 발생할 수 있습니다.📚 출처: American Diabetes Association (..
2025. 6. 7.
