반응형 남자와 여자1 기초대사량(BMR)이란? 측정 방법과 높이는 법, 남녀 평균까지 정리! 같은 음식을 먹어도 누군가는 살이 찌고 누군가는 그대로인 이유, 궁금하신가요? 그 열쇠는 바로 **기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)**에 있습니다.기초대사량을 알면 체중 감량이나 건강한 체중 유지에 훨씬 유리해져요. 지금부터 BMR에 대해 자세히 알아보겠습니다.🔎 기초대사량(BMR)이란?**기초대사량(BMR)**은 우리가 아무것도 하지 않아도 살아 있기 위해 소모하는 에너지입니다. 즉, 호흡, 체온 유지, 심장 박동 등 생명 유지 활동에 필요한 칼로리예요.전체 하루 에너지 소모량의 **60~75%**가 바로 이 BMR에서 나옵니다.📌 기초대사량이 중요한 이유하루에 필요한 칼로리를 계산할 수 있어요다이어트 계획을 효율적으로 세울 수 있어요나이, 성별, 근육량, 유전 등 다양한 .. 2025. 6. 5. 이전 1 다음 반응형
