반응형 만성질환1 혈당 안정 다이어트: 살도 빼고 당도 잡는 식단 전략 현대 사회에서 혈당을 안정적으로 유지하는 것은 당뇨병 환자뿐만 아니라 체중 감량과 건강을 원하는 모든 사람에게 중요한 전략입니다. 이 글에서는 혈당을 조절하며 체중을 감량할 수 있는 실용적인 식단 전략을 소개합니다.이미지출처https://pixabay.com/ko/photos/%EB%B9%B5-%EC%95%84%EC%B9%A8%EB%B0%A5-%EA%B7%B8%EB%A6%87-%EB%B9%B5-%EC%A1%B0%EA%B0%81-2178874/혈당과 체중의 관계탄수화물 섭취 → 혈당 상승 → 인슐린 분비 → 세포 에너지 공급 or 지방 저장. 하지만 혈당이 자주 급등하면 인슐린 저항성이 생기며 체중 증가로 이어집니다. 이를 방지하려면 혈당을 천천히 올리는 음식 위주로 식단을 구성해야 합니다.혈당을 안정시키.. 2025. 5. 29. 이전 1 다음 반응형
