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여름철건강식단1

여름철에 먹으면 좋은 음식과 음식 궁합 – 건강하게 먹는 법 여름은 무더위와 습기로 몸이 쉽게 지치는 계절입니다.땀을 많이 흘리게 되면 수분과 함께 몸속 미네랄이 빠져나가면서 쉽게 피로해지고,입맛도 떨어지죠. 이럴 때일수록 어떤 음식을 먹느냐, 어떻게 먹느냐가 건강을 크게 좌우합니다.여름에 적절한 음식 선택은 더위로 인한 탈진을 예방하고, 몸의 기능을 회복하는 데 큰 도움이 됩니다.이번에는 여름에는 어떤 음식을 먹어야 되는지 어떤 음식 궁합이 좋고 나쁜지를 알아보도록 하겠습니다.여름철 몸에 좋은 음식들여름에 먹으면 좋은 대표적인 음식들을 살펴보면, 대부분 수분이 풍부하거나 위장을 도와주는 성질을 가진 식품들이 많습니다. 오이와 토마토는 수분이 많고 해열 작용이 뛰어나 몸의 열을 낮춰주는 데 효과적입니다. 특히 오이는 이뇨 작용이 강해 부종이 잘 생기는 분들에게도 .. 2025. 6. 21.
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