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몸에 좋은 영양제 이지만 많이 먹으면 간 건강에 주의해야 할 영양제, 올바른 섭취 방법은? 현대인들은 건강을 위해 다양한 영양제를 섭취합니다. 하지만 “몸에 좋다고 무조건 많이 먹는 것”이 오히려 간 건강에 해로울 수 있다는 사실을 아시나요? 특히 서양승마(밀크씨슬), 고용량 카테킨, 고용량 비타민 A, 고용량 비타민 B군은 적절한 용량에서는 간 보호나 대사에 도움을 주지만, 과다 섭취 시 간 독성을 일으킬 수 있습니다. 이번 글에서는 각 영양제의 역할과 간에 해로운 이유, 함께 복용 시 주의사항, 그리고 안전한 섭취 방법까지 정리해 보겠습니다.1. 서양승마(밀크씨슬, Milk Thistle)서양승마의 씨앗에서 추출한 실리마린(silymarin) 성분은 항산화 작용을 통해 간세포 손상을 막고 간 해독 기능을 지원하는 것으로 잘 알려져 있습니다. 실제로 간 질환 환자 보조치료제나 건강기능식품으로.. 2025. 8. 26.
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