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건강-healthbear138

[1화] 병원 다이어트 약, 어떤 종류가 있나요? 한눈에 정리해드립니다 “운동하고 식단도 조절했는데, 왜 나는 살이 안 빠질까?”다들 이런 고민, 한 번씩 해 본 적 있을 겁니다. 아무리 노력해도 체중이 제자리인 사람들에게병원 다이어트 약, 즉 비만 치료제는 마지막 희망처럼 다가오곤 합니다.하지만 막상 병원에 가보면, 처방 받는 약의 이름은 낯설고부작용 이야기도 들리니 쉽게 선택하기가 어렵습니다.그래서 오늘은, 병원에서 처방되는 대표적인 다이어트 약의 종류를정리해서 쉽게 풀어드리겠습니다.💊 1. 식욕을 줄여주는 약 (중추신경 억제제 계열)이 계열은 쉽게 말해, "뇌에서 배고픔을 덜 느끼게 해주는 약"입니다.대부분 '식욕억제제'라고 불리며, 빠르게 효과를 느끼는 경우가 많이 있습니다.대표적인 약물들:로카세린(로벨리아): 식욕 조절 호르몬에 작용펜터민: 뇌의 교감신경을 자극해.. 2025. 6. 18.
[5화] 산소포화도를 높이는 수면 습관 & 환경 정리 수면 중에도 몸은 쉬지 않고 숨을 쉽니다.그런데 만약 우리가 자는 동안 산소를 제대로 공급받지 못한다면?산소포화도가 낮은 수면은 단순한 피로를 넘어심혈관 질환, 두통, 집중력 저하, 체중 증가까지 다양한 문제로 이어질 수 있습니다.이번 글에서는 수면 중 산소포화도를 높이기 위한 습관과 환경을현실적인 방법 중심으로 정리해 드립니다. 산소포화도, 왜 중요한가요?산소포화도(SpO₂)는 혈액 내 산소가 얼마나 잘 전달되고 있는지를 보여주는 지표입니다.정상 수치는 **95~100%**이며,90% 이하로 자주 떨어질 경우 저산소증(hypoxemia) 상태로 분류됩니다.🧠 특히 자는 동안 산소포화도가 낮아지면뇌와 심장이 제대로 회복되지 않아 다음 날 피로, 무기력감, 두통 등이 쉽게 나타납니다.제가 직접 겪은 경험.. 2025. 6. 18.
[4화] 수면의 질이 떨어졌다는 신호, 내 몸은 알고 있다 “8시간이나 잤는데도 너무 피곤해요.”“잠들긴 하는데 자주 깨고, 개운하지 않아요.”이런 말, 한 번쯤 해보셨죠?많은 사람들이 수면 시간만 신경 쓰지만,진짜 중요한 건 **‘수면의 질’**입니다.이번 글에서는 수면 질이 떨어질 때 나타나는 몸의 신호들과그에 따른 대처 방법을 함께 알아보겠습니다.수면 시간 ≠ 수면의 질단순히 몇 시간 잤느냐보다 더 중요한 건얼마나 깊게, 안정적으로 잠들었느냐입니다.좋은 수면이란:잠드는 시간(입면)이 짧고중간에 깨는 일이 거의 없으며렘수면과 비렘수면의 주기가 잘 유지되는 것하지만 현대인, 특히 40~60대 직장인은스트레스, 수면 무호흡, 만성 질환 등으로수면의 질이 쉽게 무너질 수 있습니다.수면의 질이 떨어졌을 때 나타나는 신호들증상의미😴 아침에 일어나도 개운하지 않음깊은.. 2025. 6. 18.
[3화] 산소포화도가 낮으면 우리 몸은 이렇게 반응합니다 “자는 동안 숨이 막히는 느낌이 들었어요.”“아침에 일어났는데 두통이 심하고, 피곤함이 가시지 않아요.”이런 증상을 겪고 있다면, 지금 확인해봐야 할 중요한 지표가 있습니다.바로 **산소포화도(SpO₂)**입니다.이번 글에서는 산소포화도가 낮아지면 우리 몸이 보내는 이상 신호들,그리고 그 원인을 어떻게 관리해야 하는지를 알려드립니다.산소포화도란?산소포화도는 혈액 속에 포함된 산소의 비율을 말합니다.일반적으로는 95~100%가 정상,90% 이하로 떨어지면 **저산소증(hypoxemia)**으로 판단합니다.🩺 90% 이하의 산소포화도가 반복되면, 수면 중 질식, 심장부담, 인지기능 저하 등다양한 위험이 뒤따릅니다.산소포화도가 낮을 때 나타나는 주요 증상증상설명🧠 두통뇌 산소 부족으로 인한 통증💤 만성 .. 2025. 6. 17.
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