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아침 거르면 살찐다? 간헐적 단식의 진실: 공복 후 '이것'이 다이어트 성패를 가릅니다 "아침은 왕처럼, 점심은 평민처럼, 저녁은 거지처럼 먹어라."다이어트에 관심 있는 분이라면 한 번쯤 들어보셨을 유명한 말입니다. 이 말의 핵심은 아침 식사의 중요성을 강조하며, 아침을 거르면 신진대사가 느려져 오히려 살이 찌기 쉬운 체질이 된다는 것이었죠. 그런데 몇 년 전부터 다이어트의 '성지'처럼 여겨지는 간헐적 단식은 의도적으로 아침을 거르는 경우가 많습니다. 도대체 누구의 말이 맞는 걸까요? 아침을 거르면 기초대사량이 떨어진다는 말과, 공복이 길수록 좋다는 간헐적 단식의 원리는 명백히 상충되어 보입니다.오늘 이 글에서는 많은 분이 혼란스러워하는 '아침 거르기'와 '간헐적 단식'의 근본적인 차이점을 파헤치고, 간헐적 단식의 성공이 단순히 공복 시간을 지키는 것이 아니라, 공복 후 첫 식사를 어떻게 .. 2025. 7. 6.
“결혼 D-140” 걸스데이 민아 & 온주완, 몸매를 지킨 비결 전격 해부 걸스데이 민아와 온주완 2016년 방송된 SBS 드라마 ‘미녀 공심이’로 인연을 맺은 두 사람, 2021년 뮤지컬 ‘그날들’에서 호흡을 맞추며 가까워진 것으로 알려졌습니다. 선남선녀의 결혼소식에 많은 팬 분들이 축하를 해주는 가운데 걸스데이 민아와 온주완의 다이어트 비법과 평소 관리 방법에 대해서 알아보고자 합니다.1. 화제의 커플, 지금 왜 더 주목받나?지난 7월 4일, 두 사람이 11월 웨딩마치를 울린다는 깜짝 소식이 전해지자 팬들은 ‘결혼준비다이어트팁’을 검색하며 열광했습니다. 조선일보 단독 보도에 따르면 8년 지기 인연이 드디어 부부로 이어졌다고 하네요.2. 민아의 관리 루틴2-1 발레: 우아한 체지방 커터메소드 발레 한 시간당 평균 300-400 kcal를 태우고, 다관절 동작으로 코어·엉덩이·.. 2025. 7. 6.
메가 커피나 오크 베리에서 판매하는 아사이볼, 당뇨 환자도 먹을 수 있는 슈퍼 푸드 아사이볼 만들기 여름이라 가스레인지 앞에서 요리하기 귀찮고, 배는 고픈데 입맛은 없고 무엇을 먹을지 고민이시죠? 메가커피, 오크베리 등에서 판매하는 여름에 먹기 좋은 슈퍼푸드 아사이볼을 당뇨 환자도 먹을 수 있게 만드는 방법 알려들겠습니다.1. 아사이볼이란?‘아사이볼’은 얼려 둔 아사이베리 퓌레를 블렌딩 한 스무디 위에 과일·그래놀라·씨앗 등을 올린 보울 형태의 디저트(겸 한 끼)입니다. 브라질 서핑족이 해변에서 즐기던 간식이 미국 웰니스 열풍과 만나 전 세계로 퍼졌고, 국내에서는 메가커피·서브웨이 같은 프랜차이즈가 가성비 메뉴로 출시하며 대중화됐죠. 냉동 요구르트를 떠먹는 듯 꾸덕꾸덕한 질감이라 “시원하지만 포만감은 확실한 건강한 아이스크림”으로 불리기도 합니다.2. 아사이베리란?아사이베리(Açaí berry)는 브라.. 2025. 7. 6.
교통사고 리버풀 스타 디오구 조타의 비극, 그리고 도로 위에서 우리가 배워야 할 것 리버풀 스타인 디오구 조타가 28세의 젊은 나이에 안타깝게도 교통사고로 사망하는 사건이 벌어졌습니다. 교통사고는 질병 등과 다르게 바로 사망할 수 있는 너무도 안타깝고 끔찍한 사고입니다. 현재 우리나라도 교통사고로 다치거나 사망사례가 많이 나오고 있습니다. 음주 교통사고는 이제 일상처럼 많이 나오고 있고 심지어 마약이나 정신과 약, 다이어트 약 등에 취해서 사고를 일으키는 사고, 또한 노인들의 폐달 조작 미숙으로 인한 사고들이 발생하고 있습니다. 몇일전 노인이 길가의 벤치에 앉아 있던 행인을 덮치는 사고도 있었고, 휴게소에서 차량이 식당으로 돌진해 이용객들이 차량에 치이는 사고가 발생한 적도 있습니다. 이제는 언제 어디서 사고가 날지 모르는 상황이 되었습니다. 디오구 조타의 교통사고의 경위를 알아보면서 .. 2025. 7. 5.
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