반응형 식단9 다이어트와 공복혈당, 아침 공복 혈당으로 알아보는 내 다이어트 상태 아침 공복 혈당은 단지 당뇨 환자에게만 중요한 것이 아닙니다. 현재 식단과 다이어트가 내 몸에 어떤 영향을 미치는지 알려주는 강력한 지표이기도 합니다. 꾸준히 측정하면 신진대사가 제대로 작동하는지, 또는 체중 감량을 방해하는 요소가 있는지를 알 수 있습니다.이미지출처https://pixabay.com/ko/photos/%EB%8B%B9%EB%87%A8%EB%B3%91-%ED%98%88%EB%8B%B9-%EB%8B%B9%EB%87%A8%EB%B3%91-%ED%99%98%EC%9E%90-%EC%95%BD-1724617/https://pixabay.com/ko/photos/%EC%8B%9D%EC%82%AC-%EC%B1%84%EC%86%8C-%EC%A0%90%EC%8B%AC-%EB%8B%A4%EC%9D%B4%E.. 2025. 5. 29. 혈당 안정 다이어트: 살도 빼고 당도 잡는 식단 전략 현대 사회에서 혈당을 안정적으로 유지하는 것은 당뇨병 환자뿐만 아니라 체중 감량과 건강을 원하는 모든 사람에게 중요한 전략입니다. 이 글에서는 혈당을 조절하며 체중을 감량할 수 있는 실용적인 식단 전략을 소개합니다.이미지출처https://pixabay.com/ko/photos/%EB%B9%B5-%EC%95%84%EC%B9%A8%EB%B0%A5-%EA%B7%B8%EB%A6%87-%EB%B9%B5-%EC%A1%B0%EA%B0%81-2178874/혈당과 체중의 관계탄수화물 섭취 → 혈당 상승 → 인슐린 분비 → 세포 에너지 공급 or 지방 저장. 하지만 혈당이 자주 급등하면 인슐린 저항성이 생기며 체중 증가로 이어집니다. 이를 방지하려면 혈당을 천천히 올리는 음식 위주로 식단을 구성해야 합니다.혈당을 안정시키.. 2025. 5. 29. [당 조절 다이어트] 혈당만 잘 잡아도 살빠지는 이유! 당 조절이 다이어트에 미치는 영향 다이어트를 할 때 대부분의 사람들은 칼로리 제한, 운동 증가, 또는 탄수화물 줄이기에 집중합니다. 그러나 간과되기 쉬운 중요한 요소가 있습니다. 바로 혈당 조절입니다. 혈당 관리는 당뇨가 있는 사람들뿐 아니라, 지방을 줄이고 식욕을 관리하며 건강한 몸을 만들고자 하는 누구에게나 중요합니다. 이 글에서는 혈당이 체지방 연소에 어떤 영향을 미치는지와 혈당 조절이 어떻게 다이어트를 도와주는지 살펴보겠습니다.이미지출처https://pixabay.com/ko/photos/%EC%83%90%EB%9F%AC%EB%93%9C-%EC%8B%A0%EC%84%A0%ED%95%9C-%EC%B1%84%EC%86%8C-%EA%B1%B4%EA%B0%95%ED%95%9C-791891/https://pixabay.com/ko/phot.. 2025. 5. 28. 이전 1 2 다음 반응형
