일자허리 원인, 증상, 통증, 운동, 스트레칭방법, 치료방법, ‘일자허리’라 불리는 플랫백 증후군, 어디가 문제일까?
Ⅰ. 일자허리란 무엇인가?건강한 허리는 옆에서 보면 S자 곡선을 이룹니다. 요추가 앞으로, 흉추가 뒤로, 다시 경추가 앞으로 굽어 충격을 분산하죠. 하지만 요추 전만곡이 소실되면 ‘일자허리(Flat Back Syndrome)’가 됩니다. 앉을 때 허리가 등과 일직선을 이루고, 서 있을 때 상체가 앞으로 기울어지는 모습이 특징입니다. 평소 “허리만 똑바로 펴면 건강하다”는 오해가 원인 발견을 지연시키기도 합니다.Ⅱ. 원인(WHY?)생활습관 – 오래 구부정하게 앉는 책상·스마트폰 자세, 딱딱한 침구 사용, 높은 하이힐 착용.근육 불균형 – 장요근·대퇴사두근 단축, 복근·둔근 약화로 골반 전방경사가 줄어듦.퇴행성 변화 – 40대 이후 디스크 탈수·압박골절·척추관 협착으로 요추가 납작해짐.수술 후 합병증 – 척..
2025. 7. 15.
장마 끝난 거 아니었어? 2025년 '2차 장마'의 시작, 더 강력하게 돌아온 진짜 이유 (기상청 전망 총정리)
2025년 7월 14일 현재, 많은 분들이 날씨 때문에 큰 혼란을 겪고 있습니다. 6월 중순, 분명히 '장마가 시작되었다'는 소식을 들었는데, 비는 오지 않고 찜통더위만 이어졌습니다. 심지어 6월 말에는 일부 언론에서 '이례적인 마른장마의 종료'를 언급하기까지 했습니다. 그런데 이제 와서 '다시 장마가 시작된다'니, 대체 어떻게 된 일일까요?끝난 줄 알았던 장마가 다시, 그것도 훨씬 더 강력한 비를 품고 돌아온다는 소식에 불안감이 커지고 있습니다. 이 기상 현상은 왜 발생하는 것인지, 어떻게 이런 예측이 가능한 것인지, 그리고 기상청의 공식적인 입장은 무엇인지, 앞으로의 예상 기간과 강수량 등을 최신 정보를 바탕으로 명확하게 정리해 드리겠습니다.1. 6월의 '마른 장마'와 7월의 '진짜 장마', 왜 이런..
2025. 7. 14.
