이 아이스티, 마셨더니 관장약 같아?” 메가커피 저당 매실 POP POP 아이스티 후기와 당알코올의 진실

요즘 SNS와 커뮤니티에서 화제가 된 음료가 있습니다. 바로 메가 MGC커피의 ‘저당 매실 POP POP 아이스티’. 여름 시즌 메뉴로 출시된 저당 매실 POP POP 아이스티는 총 710mL에 열량은 81.9kcal, 당류는 13.7g으로 매실 아이스티에 구슬 아이스크림을 올린 것이 특징이며 상큼하고 달달해서 한 번 마시면 중독된다는 후기가 많은데요, 반대로 마신 후 배가 아프다, 설사한다는 리뷰도 줄을 잇고 있어요. 이 글외에도 변비가 있는 사람에게 추천한다, 화장실을 너무 잘 간다 등 여러 가지 관련 ‘저당 매실 POP POP 아이스티’ 후기 글이 올라오고 있습니다. 과연 왜 음료를 먹고 이런 증상이 나타나는 건지 한 번 알아보겠습니다.

 

저당 아이스티

 

“관장약 수준” 후기, 왜 이런 증상이?

해당 음료엔 ‘에리스리톨(Erythritol)’ 등 당알코올(Polyol) 계열의 저당감미료가 들어 있습니다. 당알코올은 이름과 달리 알코올을 함유하고 있진 않으며, 이 성분은 단맛은 있지만 혈당을 올리지 않고 칼로리도 거의 없어 ‘저당 음료’에 많이 사용돼요.

하지만! 일부 사람들에겐 소화 장애, 복부팽만, 설사 등의 부작용을 일으킬 수 있습니다. 특히 공복에 다량 섭취할 경우 장에 무리가 갈 수 있죠.

저당, 그리고 당알코올이란?

저당이란, 설탕 대비 당류 함량이 낮거나 혈당지수가 낮은 감미료를 뜻합니다. 당알코올은 설탕과 비슷한 단맛을 내지만 체내 흡수가 적고 혈당 상승이 거의 없어 당뇨환자, 다이어터에게 선호돼요.

대표적인 당알코올 종류

• 에리스리톨 – 거의 칼로리 없고 설사 유발 적음 (대량 섭취 시 주의)
• 말티톨 – 설탕과 유사한 단맛, 혈당은 약간 올릴 수 있음
• 자일리톨 – 충치 예방 효과로 껌에 자주 사용
• 소르비톨 – 수용성 식이섬유와 비슷하지만 장에 가스 발생 우려

당알코올의 부작용은?

• 과다 섭취 시 복통, 설사, 장내 가스 증가
• 특히 소화력이 약한 사람, 어린이, 공복 상태에 더 취약
• 제품에 따라 "과량 섭취 시 설사를 유발할 수 있습니다"라는 경고 문구도 있음

실제 경험담

저도 궁금해서 ‘저당 매실 POP POP 아이스티’를 마셔봤는데요, 10분쯤 지나니 갑자기 배가 꾸르륵거리기 시작했어요. 딱히 위장 약한 편도 아닌데... 결국 화장실에 두 번은 갔네요. 그 뒤로는 꼭 식후에, 반만 마시고 있어요.

마무리하며

‘저당’이라는 말에 무조건 건강할 거라고 생각하면 오산! 특히 당알코올은 소화기관에 따라 반응이 달라 섭취량에 주의가 필요해요. 맛도 좋고 칼로리도 낮지만, 나에게 맞는 섭취법을 찾는 게 중요하겠죠?

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저당 음료

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저당 음료의비밀

 

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