반응형 혈당관리11 아침 거르면 살찐다? 간헐적 단식의 진실: 공복 후 '이것'이 다이어트 성패를 가릅니다 "아침은 왕처럼, 점심은 평민처럼, 저녁은 거지처럼 먹어라."다이어트에 관심 있는 분이라면 한 번쯤 들어보셨을 유명한 말입니다. 이 말의 핵심은 아침 식사의 중요성을 강조하며, 아침을 거르면 신진대사가 느려져 오히려 살이 찌기 쉬운 체질이 된다는 것이었죠. 그런데 몇 년 전부터 다이어트의 '성지'처럼 여겨지는 간헐적 단식은 의도적으로 아침을 거르는 경우가 많습니다. 도대체 누구의 말이 맞는 걸까요? 아침을 거르면 기초대사량이 떨어진다는 말과, 공복이 길수록 좋다는 간헐적 단식의 원리는 명백히 상충되어 보입니다.오늘 이 글에서는 많은 분이 혼란스러워하는 '아침 거르기'와 '간헐적 단식'의 근본적인 차이점을 파헤치고, 간헐적 단식의 성공이 단순히 공복 시간을 지키는 것이 아니라, 공복 후 첫 식사를 어떻게 .. 2025. 7. 6. 가짜 저혈당과 위조 비만약, 당신이 꼭 알아야 할 진실 갑자기 어지럽고 토할 거 같고, 손발이 떨리고 식은땀까지, 다른 원인이 있을 수 있지만 저혈당 증상일 수 있습니다.그런데 이게 진짜가 아니고 가짜 저혈당 증상일 수도 있는 거 아시나요? 내가 생각하기에 지금 상태가 너무 심각한 거 같은데가짜 저혈당이라고? 이렇게 생각할 수 있지만, 실제 혈당은 정상인데 증상만 저혈당 증상이 나타나는 가짜 저혈당일 수 있습니다.그럼 가짜 저혈당이 무엇이고 증상이 나타나는 이유는 무엇인지, 구별하는 방법이 무엇인지 알아보도록 하겠습니다.가짜 저혈당이란 무엇인가요?최근 다이어트 약물과 관련된 부작용 이슈가 늘어나면서 ‘가짜 저혈당’이라는 단어도 함께 회자되고 있습니다. 가짜 저혈당은 말 그대로 혈당 수치는 정상이지만, 저혈당처럼 느껴지는 증상을 말해요. 혈당이 갑자기 떨어질 .. 2025. 6. 23. 이 아이스티, 마셨더니 관장약 같아?” 메가커피 저당 매실 POP POP 아이스티 후기와 당알코올의 진실 요즘 SNS와 커뮤니티에서 화제가 된 음료가 있습니다. 바로 메가 MGC커피의 ‘저당 매실 POP POP 아이스티’. 여름 시즌 메뉴로 출시된 저당 매실 POP POP 아이스티는 총 710mL에 열량은 81.9kcal, 당류는 13.7g으로 매실 아이스티에 구슬 아이스크림을 올린 것이 특징이며 상큼하고 달달해서 한 번 마시면 중독된다는 후기가 많은데요, 반대로 마신 후 배가 아프다, 설사한다는 리뷰도 줄을 잇고 있어요. 이 글외에도 변비가 있는 사람에게 추천한다, 화장실을 너무 잘 간다 등 여러 가지 관련 ‘저당 매실 POP POP 아이스티’ 후기 글이 올라오고 있습니다. 과연 왜 음료를 먹고 이런 증상이 나타나는 건지 한 번 알아보겠습니다. “관장약 수준” 후기, 왜 이런 증상이?해당 음료엔 ‘에리스.. 2025. 6. 23. 두 그릇을 먹을 수 있다고? 쿠팡에서도 핫한 다이어터들의 최애템, 곤약밥! 효능부터 맛있게 먹는 법까지 다이어트를 한 번이라도 경험해 보신 분들은 알 겁니다. 갑자기 먹는 양을 줄인 다는 게 얼마나 고통스러운지.더군다나 한국 사람들은 밥, 그중에도 쌀밥이 너무 맛있죠. 밥을 양 껏 못먹으면 아무리 반찬을 많이 먹어도 심리적으로 만족스럽지 못하는 그 기분 저만 느끼는 건 아니라고 생각합니다.그래도 다이어트 중인데 100% 쌀밥을 먹기는 죄책감이 들고 그래서 현미나 잡곡을 섞어 먹기는 하는데 칼로리가 그렇게 많이 차이나는거 같지 않고그래서 인터넷이나 SNS를 찾다가 발견한 아이템 곤약밥!요즘 연예인들한테도 인기가 많고 쿠팡 다이어트 카테고리에서도 꾸준히 인기 많은 곤약밥!칼로리 부담 없이 한 끼에 두 그릇도 먹을 수 있다고 알려지며, 다이어트를 하는 사람들 사이에서 입소문이 자자하죠.그래서 오늘은 다이어터들에.. 2025. 6. 22. 이전 1 2 3 다음 반응형
