“예뻐지려고 먹은 건데, 오히려 건강이 나빠졌어요.”
많은 사람들이 다이어트 약을 말할 땐 효과만 이야기하지만,
실제로는 부작용 때문에 중단하거나 살 빼려는 욕심 때문에 부작용을 외면하다가 후회하는 경우도 적지 않습니다.
우리 몸에 직접 작용하는 약인만큼,
그 약이 어떻게 작동하고 어떤 부작용을 일으킬 수 있는지 알고 복용하는 건
우리에게 선택이 아닌 필수이자 자기 보호입니다.
가장 흔한 부작용들
| 식욕억제제 (펜터민 등) | 두근거림, 불면, 입마름, 혈압 상승 |
| GLP-1 계열 (삭센다 등) | 메스꺼움, 구토, 복부 팽만감, 변비 |
| 지방흡수 억제제 (제니칼 등) | 지방변, 설사, 복부 불쾌감 |
| 복합제 (큐시미아, 콘트라브) | 어지럼증, 불안, 두통, 집중력 저하 |
💡특히 중추신경계에 작용하는 약은
‘몸보다 마음이 먼저 지치는’ 경우도 있습니다.
감정기복이 커지고, 예민해져서 일상생활에 지장을 주기도 해요.
실제 경험담: 감정 변화가 너무 힘들었어요
식욕억제제를 복용한 첫 주는 정말 신기한 경험을 했습니다.
배가 고프지 않으니까 식사량이 절로 줄었고, 조금만 먹어도 금방 배가 불러와서 체중도 빠르게 줄었었습니다.
그런데 일주일쯤 지나고부터 사람들 말에 예민해지고 사소한 일에도 짜증이 나기 시작했습니다.
밤마다 잠이 안 와서 뒤척이고, 뜬 눈으로 밤을 새우고 출근을 하는 게 반복되니 더 예민해지고
이게 약의 부작용 같긴 한데 초반에 살이 빠지는 게 보이고 하니 욕심이 생겨서 약을 중단을 할 만큼 심한 건지도 애매하다고
생각하게 되더라고요.
결국 며칠을 참고 계속 복용하다가 너무 예민해지고 잠을 못 자니 못 견디겠어서 중단 결정을 내렸습니다.
왜 이런 부작용이 생길까?
다이어트 약은 기본적으로 신경계나 호르몬계에 작용합니다.
식욕을 줄이기 위해 뇌의 포만중추를 자극하거나, 위장의 배출 속도를 조절하죠.
그 과정에서 생기는 부작용은 몸의 자연스러운 반응입니다.
예를 들어 GLP-1 계열 약은 음식이 위에 오래 머무르게 만들기 때문에
속이 더부룩하거나 메스껍기도 하고,
식욕억제제는 교감신경을 과하게 자극해서
가슴이 두근거리거나 수면에 방해가 됩니다.
이런 부작용은 보통 복용 초기에 심했다가 시간이 지나며 줄어드는 경우가 많지만,
개인에 따라 몸이 끝까지 적응하지 못할 수도 있습니다.
이런 경우, 복용 중단을 고려하세요
✔ 메스꺼움, 구토 증상이 일상생활을 방해할 때
✔ 불면증이 심해져 하루 피로가 극심할 때
✔ 가슴 통증, 어지럼증, 심한 탈수 증상
✔ 감정기복이 심해지거나 불안장애처럼 느껴질 때
✔ 지속적인 설사 또는 대변 실금
약을 중단하면 요요가 올까 봐 걱정되는 마음, 이해합니다.
하지만 몸에 무리가 가고 있다는 경고를 무시하는 것이야말로
진짜 큰 후회로 돌아올 수 있어요.
안전하게 복용하려면?
- 처방은 꼭 전문의와 상담 후에
온라인 비추천, 미검증 약품은 절대 금지 - 첫 3~5일간은 몸 상태에 더 민감하게 체크
두통, 속 불편함, 감정 기복 등을 관찰 - 수분 섭취 충분히!
특히 식욕억제제 복용 시 하루 2리터 이상 - 잠자기 6시간 전엔 복용 금지
불면 부작용을 줄이기 위해 - 몸에 맞지 않으면 과감히 중단 + 재상담
약은 내 몸에 맞을 때 ‘치료’가 되지,
맞지 않을 때는 ‘위험’이 됩니다.
요약정리
| 대표 부작용 | 두근거림, 메스꺼움, 불면, 감정 변화 등 |
| 고위험 반응 | 가슴 통증, 극심한 구토/설사, 정신적 불안정 |
| 대처법 | 복용 중단 + 의사 상담 |
| 안전복용 팁 | 수분 섭취, 수면 시간 조절, 감정 체크 |
| 핵심 태도 | 내 몸의 신호를 무시하지 않는 것 |
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