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블루베리, 키위, 수박, 오이, 바나나 등을 활용한 여름에 먹기 좋은 두뇌 건강 & 장 건강 기능성 스무디 레시피 총정리 더운 여름, 입맛도 없고 기운도 떨어지는 날엔 시원하면서 건강한 스무디 한 잔이 큰 힘이 됩니다. 특히 뇌를 맑게 하고 장을 튼튼하게 만들어주는 기능성 스무디라면 더할 나위 없겠죠? 오늘은 더위로 지친 몸과 마음을 동시에 살려주는, 여름철 맞춤 건강 스무디 레시피와 그 효능까지 자세히 소개해드릴게요.왜 기능성 스무디인가요?스무디는 단순한 음료가 아니라 '마시는 건강식'입니다. 특히 여름철에는 체내 수분이 쉽게 빠져나가고 소화력이 떨어지기 때문에, 과일과 채소의 영양을 손쉽게 섭취할 수 있는 스무디는 매우 이상적인 선택이에요. 여기에 두뇌 회전과 장 건강을 동시에 챙길 수 있는 식재료를 조합하면 ‘한 잔으로 온몸을 리셋’할 수 있습니다.기능성 스무디 기본 구성 원리두뇌 건강: 블루베리, 아보카도, 견과류,.. 2025. 6. 30.
(변비, 설사, 피부 트러블, 피곤, 위장) 장 건강이 무너지면 우리 몸에 생기는 일들: 신호와 해결 방법 우리 몸의 면역력과 영양 흡수에 중심이 되는 ‘장(腸)’. 겉으로는 멀쩡해 보여도 장 건강이 무너지는 순간, 우리의 몸은 다양한 방식으로 위험 신호를 보내기 시작합니다. 그런데 이런 신호들을 무심코 지나치는 경우가 많습니다. 오늘은 장 건강이 무너지면 우리 몸에 어떤 변화가 생기는지, 왜 그런 증상이 나타나는지, 그리고 어떻게 극복할 수 있는지 알아보겠습니다.장 건강이 안 좋아질 때 우리 몸이 보내는 9가지 신호장 건강이 망가지면 나타나는 증상영양제 효과가 없다고가의 비타민이나 오메가 3을 꾸준히 챙겨 먹고 있는데도 전혀 효과를 못 느낀다면, 장이 영양을 흡수하지 못하는 상태일 수 있습니다. 장점막의 염증이나 손상은 영양소 흡수를 방해하죠.방귀가 자주 나오고 냄새가 심하다장내 유해균이 많아지면 발효 과정.. 2025. 6. 30.
티백 속 미세플라스틱, 이번엔 농약 티백? 유명 백화점 입점 카페가 대만에서 불법 수입한 티백에서 농약 검출, 우롱차와 홍차 마셔도 괜찮을까? 티백에서 미세플라스틱이 검출되어 논란이 있었습니다. 그런데 최근 불법 수입된 농약 티백을 사용한 우롱차와 홍차를 판매하여 또 한 번 많은 논란이 생겼죠. 티백에서 검출된 미세플라스틱과 농약이 우리 인체에서 어떤 영향을 미치는지 불법 티백을 수입한 업체는 어떤 처벌을 받았는지 알아보겠습니다.1. 최근 대만산 티백 농약 논란이란?2025년 2월, 국내 식품의약품안전처는 유명 백화점 입점 카페에서 사용한 대만산 우롱차·홍차 티백에서 기준치를 초과하는 살충제 '디노테 퓨란'이 검출됐다고 밝혔습니다. 해당 농약은 구토, 설사, 복통, 어지럼증을 유발할 수 있는 물질로 알려져 있습니다(식약처 발표, 2025년 2월). 이후 드링크스토어 비우량 입점 카페 운영사는 불법 수입 및 허위 표시 혐의로 검찰에 송치되었고, .. 2025. 6. 29.
위고비 부작용, 삭센다 부작용, GLP-1 계열 약물 관련 췌장염, 비만 치료제 부작용 요즘 각 종 매체에서 유명인들이 위고비나 삭센다 등의 비만 치료제로 다이어트에 성공했다는 내용 많이 보셨을 겁니다. 다이어트는 많은 사람의 숙제나 숙명과 다름없죠. 그런데 위고비, 삭센다 등 GLP-1 성분이 포함된 비만 치료제에서 급성 췌장염이라는 부작용이 발생한다고 합니다. 급성 췌장염은 만성으로도 이어질 수 있는 만큼 위험한 부작용일 수 있습니다. 그리하여 부작용이 나타나는 비율이 어느 정도인지 등과 영국에서는 어떻게 대처하고 있는지를 한 번 알아보고자 합니다.위고비 부작용1. GLP-1과 급성 췌장염, 부작용 발생 비율은?GLP-1(Glucagon-like peptide-1) 수용체 작용제 계열 약물, 예를 들어 위고비, 오젬픽, 마운자로는 비만 치료제로 전 세계적으로 인기를 얻고 있습니다. 그러.. 2025. 6. 29.
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