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손발이 차가운 진짜 이유? “혈액 순환” vs “혈액의 양(혈액량)” 과학적으로 따져보기 “아무리 혈액순환에 좋다는 영양제나 약을 먹어도 손발이 차가운 건 혈액의 양(혈액량)이 적어서다”라는 주장이 퍼져 있습니다. 정말 그럴까요? 결론부터 말하면 절반의 사실, 절반의 오해입니다. 손발이 차가운 가장 흔한 이유는 피부혈관의 수축(말초 혈류 감소)이며, 이는 추위·스트레스·자율신경 반응·질환(예: 레이노 현상) 등과 깊게 연관됩니다. 전신 혈액량 부족이 손발을 차갑게 만들 수는 있지만 그것은 대개 특수한 상황(탈수·쇼크·일부 자율신경질환)에서 나타나는 현상입니다. (출처: Cleveland Clinic, NHS, Mayo Clinic, NCBI 교과서)1) 우리 몸은 왜 손발부터 차가워질까 — “말초혈관 수축”의 생리추위·스트레스에 노출되면 자율신경계가 피부 쪽 혈관을 수축시켜 핵심 장기(뇌·심.. 2025. 8. 18.
제 2의 위고비, 당뇨, 체중감소 등에 좋다고 요즘 광고하는 베르베린(berberine) 완전 정리: 혈당·체중·복용법·함량·조합·보관·부작용 최근 광고에서 “혈당·체중에 좋은 천연 성분”으로 베르베린이 자주 등장합니다. 정말 효과가 있을까요? 무엇에서 추출하고, 어떻게 복용해야 하며, 함량·첨가물·주의사항은 무엇일까요? 공신력 있는 기관·학술자료를 바탕으로, 과장 없이 핵심만 정리했습니다. (출처: 미국 국립보완통합보건센터(NCCIH), 메이요클리닉, 대한당뇨병학회, 식품의약품안전처, 주요 학술 리뷰)1) 베르베린은 무엇인가정의: 여러 약용식물에 존재하는 이소퀴놀린계 알칼로이드. 주로 황련(Coptis), 매자나무속(Berberis/Barberry), 황백(Phellodendron), 골든실(Hydrastis) 등의 뿌리·줄기·수피에서 얻습니다.제형: 가장 흔한 형태는 베르베린 염산염(HCl). 흡수율 개선을 노린 디하이드로베르베린 등 파생 .. 2025. 8. 17.
치아와 잇몸 건강, 구강 유산균, 정말 효과 있을까? — 뜻·작용 원리·근거·스프레이형(포레비타 프레쉬 가드)까지 한 번에 정리 구강 유산균(oral probiotics)은 장 건강을 목표로 한 일반 유산균과 달리, 치아·잇몸·혀·구강 점막을 겨냥해 설계된 미생물 보충제입니다. 대표적으로 Streptococcus salivarius K12/M18, Weissella cibaria, Lactobacillus reuteri 같은 균주가 널리 연구되어 왔습니다. 최근에는 정제(트로키)·분말뿐 아니라 스프레이형 제품까지 출시되며 선택지가 늘었습니다.1) 어떻게 “입속 유익균”이 늘어나는가 — 작동 원리자리 경쟁(부착): 유익균이 혀·치아 표면에 붙으면 병원성 세균이 달라붙을 공간이 줄어듭니다. 부착성 단백을 갖는 균주는 단기 정착에 유리합니다.항균물질 분비: 일부 균주는 박테리오신(예: salivaricin)을 내보내 냄새 유발균·연쇄상.. 2025. 8. 15.
“촉법소년, 언제까지 봐줘야 하나?” — 뜻부터 연령, 역사, 통계, 개편 쟁점까지 한눈에 뉴스와 SNS에서 ‘촉법소년’ 이슈가 연일 화두입니다. 일부 사건은 큰 공분을 일으키며 “이제는 실수 아닌 중대한 범죄에는 똑같이 처벌해야 하는 시대 아니냐”는 목소리로 번집니다. 하지만 법·역사·통계를 함께 보면 이 문제는 단순한 ‘연령 낮추기’만으로 결론낼 수 없을 만큼 복합적입니다. 이 글은 촉법소년의 뜻·연령·도입 취지부터 최근 통계와 쟁점, 개편 대안을 체계적으로 정리합니다. (출처: 국가법령정보센터, 한국민족문화대백과, YTN, 한겨레, 경찰청·KOSIS 통계 등)1) 촉법소년의 뜻과 연령 — ‘누구를, 왜 다르게 다루나’정의: 촉법소년은 “형벌 법령에 저촉되는 행위를 한 만 10세 이상 14세 미만의 소년”을 말합니다. 형사재판으로 처벌하지 않고 소년법상 보호처분의 대상입니다.형사미성년자: .. 2025. 8. 14.
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